SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • cykl antek+bold+cypio

    Post
    Doping

    ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiące prop+tren 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2012-02-11 13:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ile niunia ma lat, jaki ma wzrost i jaki %BF i jaki staz w cwiczeniah - a jakie Ty? Nie da sie po prostu wziac cudzej diety i tak jesc, bez wiedzy o tym, co tam jest i w jakich ilosciach. Jezeli nic nie zmienilas od pierwszej wklejanej tu diety , to jesz za malo wszystkiego. Zatrzymana miesiaczka jest pierwszym sygnalem, ze organizm nie ma [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 2006-07-31 13:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobicie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przez szkołe to przez szpital(jeśli to coś poważniejszego) lub po prostu przez ofiare To co Ci grozi zależy od wielu czynników: -jaka kwalifikacja karna będzie tego czynu(jakie paragrafy),to będzie zależeć głównie od obdukcji jeśli ofiara takową wykona -opinia jaką masz w szkole,w klasie -Twoja przeszłosć -opinia szkoły(nauczyciele,dyrekcja) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2008-10-20 22:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niby zadałem tyle pytan ale dalej nie wiem jakie konsekwencje groza gdy sie nie przyjdzie na trening czy nie pojedzie na mecz?nie wiem tez czy kontakt od razu podpisuje sie czy dopiero po jakims czasie trenowania i nie wiem jak zalatwic test umiejetnosci w klubie czt trzeba dostac telefon do trenera i z nim umowic sie na jakis konkretny termin [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7896 Data: 2009-07-17 21:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 2 cykl?

    Post
    Doping

    Zapomnialem o ankiecie,dodam ze jestem na redukcji i na jesien chce zaczac robic sucha mase. 1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 enan 200e4d 8. TRENING:Split 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-06-13 22:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś da rade :)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dnt. rano 1kaps. dyma burn (po tygodniu 2kaps.) 10g flexit (jeżeli masz problem ze stawami 20g) W godzinach popołuniowych 1kaps. dyma burn (po tygodniu 2 kaps. Bcaa nie wiem jakie masz, bierz tyle aby wyszło 1g na każde 10kg masy Twojego ciała. Białko wedle potrzeb. Filomag z cynkiem jeżeli masz stwierdzone niedobory bierz według nich, jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-03-22 16:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sluchaj, po jakim rodzaju powiekszania jest, jezeli jest to pod skore to nie ma wiekszego kloptu z cwiczeniem miesni klatki, ale jezeli ma wlozone czesciowo pod miesnien, to moze byc gorzej. Zapewne nie ma calych pod miesniem, ale tak na wszelki wypadek, cwiczenia klatki moga odpadac na zawsze, choc trzebaby sie skonsultowac z tym kto dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2008-02-07 09:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 59 kg ektomorfik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] marchewkę, pomidora, ogórka czy jabłko i poprosiłem mamę, żeby do kaszy/ryżu usmażyła mi trochę mięsa ( przeważnie 2/3 nogi takie średnie od kurczaka ) + posiłki wiadomo jakie chleb obiad normalny jakaś zupa czasami płatki owsiane lub kaszkę manną. Jak narazie efektów nie widać, ale mam nadzieję, że będą jakieś efekty. Nie muszą być jakieś [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2014-01-25 20:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalenie tluszczu i przyrost miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sugestoie odnsne doboru. Czy taki trening pomoze mi zwe spalenim tluszczu i wyrobioniu sylwetki?Nie chce miec duzych miesni , chxce zeby byly plaskie (na brzuchu np).Dodac jakies inne cwiczenia?Mam do dyspozycji hantle i szsange lekk lamana 120cm , a laweczke moge sobie zastapic czyms innym.Planuje robic wszystkiego po 3-5 serii z max iloscia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-01-05 17:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawianiu Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę będę poprawiać dziś wieczorem. Zdrowe tłuszcze oraz warzywa oczywiście dodam. @up Co do makreli, parę osób na innym forum mi doradzało makrele/jaja na noc, bo to źródło dobrych tłuszczy i białek. Dlaczego makrela nie nadaje się na noc. Chciałbym poznać Twoje zdanie na ten temat. Jakie jeszcze sprawdzone źródła białek możecie mi polecić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-03-01 18:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 2012-04-24 12:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie masy. A ćwicząc brzuch często i ćwicząc siłowo hamujesz progres w wielostawowcach bo brzuch pracuje przy nich mocno i jest stabilizatorem postawy razem z prostownikami, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch ? wielu napisze: brzuszki, unosznia nóg itp. a najlepszymi są cięzkie siady,ciągi, pompki na poręczach, podciąganie na drazku - to te [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2010-07-13 16:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy rekompozycja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki chlopaki!:) Hmm, wedlug wzoru z Twojego linku wyszlo mi okolo 2380 kcal ale nie bedac pewna jakie wartosci % przyjmowac w poszczegolnych etapach, po prostu je usrednialam. Czy w takim razie moje 0 na ktorym wedlug Was powinnam cwiczyc teraz silowo to 1900 kcal czy mam zaczynac wyzej? Zmieniony przez - Anna0591 w dniu 2018-06-22 10:29:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4975 Data: 2018-06-22 10:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dalszej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegac zaczalem jakie 2-3 tygodnie temu, wczesniej marsze/marszo-biegi z powodu slabej kondycji. Teraz jestem w stanie przetruchtac ok 35-40 minut, takze interwalow jeszcze nie dam rady robic. Moze z czasem... Najbardziej mnie dobija to sadlo na brzuchu ktore jest bardzo opornie. Wiem ze raczej miesni za duzo nie mam a masowac nie bede dopuki sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2012-06-18 22:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka miechow po terminie bylo wiec lepiej nie ryzykowac. I tamoks i cloma brac razem przed snem? I wlasnie jeszcze skutki takie jakie sa odczuwalbym dopiero kilka dni po odstawieniu? Zmieniony przez - Idave w dniu 2015-09-21 09:10:45

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2015-09-21 09:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ramion by abwehra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz... Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto jest też [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2013-12-05 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA bilans zerowy DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do Wegli jakie dać zeby były nie proste ? przykłady na normalną kieszeń ?? zamiast margaryny może być zwykłe masło ? czym się różnią węglowodany z chleba wiejskiego od pieczywa razowego? (dużo diet z neta zawiera pieczywo razowe ) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-18 15:21:28

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2010-07-18 14:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo się to różni od Nox Pumpa bo właśnie w jego zastępstwie jest polecany w sklepie sfd? Chyba nie ma geranium a jak z resztą składników? p.s. Brałeś to? Jakie wrażenia? Zmieniony przez - Comodore w dniu 2012-01-20 14:58:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2012-01-20 14:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NBA 2006/2007

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wsadu miedzy nogami z alley oop'a mimo kilkunastu chyba nawet prob, a taki carter 6 lat temu zrobil juz za drugim razem o ile dobrze pamietam. takze mi chodzilo o mozliwosci jakie maja wysocy zawodnicy. pozdrawiam edit: info o wysokosci koszy ze stronki o historii koszykowki http://www.hoophall.com/history/naismith_untold.htm What is true is [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 2006-10-20 14:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pstrąg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ta jakie ma wartości? zaczynają mnie już w****iać te ryby. jedna zła, druga niedobra. się wkurzę i będę po prostu białko z olejem lnianym pił i tyle dobra, zostane przy pstrągu. nie ma co kombinować. na jutro mam jeszcze łososia to się nim posile. dzięki za uwagi. pozdrawiam Zmieniony przez - muzyk w dniu 2011-03-14 21:08:23

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 2011-03-14 20:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)